Abhyangam – ajurvédska celotelová masáž (celotelová)

V sanskrite (indoárijský jazyk) znamená slovo "abhyangam" masírovať. Táto veľmi účinná ájurvédska olejová masáž je zameraná na celé telo, hlavu, chodidlá a dlane. Teplým olejom sa masírujú "marmové body", uzlové body či križovatky prúdenia energie v organizme. Masáž nie je tlaková, ale jemná a uvoľňujúca. Abhyanga zvyšuje produkciu bielych krviniek a protilátok, ktoré zabezpečujú ochranu proti vírusom a chorobám. Blahodarne oživuje organizmus, spomaľuje proces starnutia, dodáva vitalitu, duševnú pohodu, odstraňuje stres, podporuje kvalitný spánok. Zvyšuje funkčnosť svalstva, zjemňuje pleť a pôsobí priaznivo na kvalitu pokožky. Už tisíce rokov sa používa na získanie zdravia a dlhovekosti. Základná, hlboko relaxačná a ozdravujúca ájurvédská masáž celého tela, realizovaná za použitia teplého liečivého oleja. Druh masážneho oleja, rovnako ako aj dĺžka masáže, je vždy zvolená individuálne, podľa zdravotného stavu a potrieb masírovaného. Pravidelným opakovaním masáže dochádza k uvolneniu toxínov z tela, zlepšeniu funkcie obehového systému, k uvoľneniu zatuhnutia svalov a kĺbov. Masáž posiľuje nervový a imunitný systém, pomáha odstrániť poruchy spánku, napätie a úzkosť.

Použité liečivé oleje výrazne zjemňujú pokožku, dodávajú jej elasticitu a hodvábny vzhľad a pomáhajú predchádzať viacerým kožným ochoreniam. Abhyanga sa terapeuticky využíva pri liečbe artritídy, kolísavého krvného tlaku, astmy, detskej obrny, degeneratívnych ochoreniach pohybového aparátu. Okrem toho je však tiež dobre zvoleným spôsobom relaxácie. Po masáži je dôležité nechať olej vstrebať do pokožky, aby došlo k maximálnemu účinku terapie a olej mohol prejaviť svoje liečivé účinky.

Ajurvédska masáž horúcim sezamovým,hroznovým,kokosovým,slnečnicovým atď. olejom je jemná technika zameraná na spomalenie starnutia, neutralizovanie stresu, harmonizácia nervového systému, odstraňovanie rôznych porúch organizmu, posilnenie fyzickej a psychickej stability.

Účinky

• pomáha zharmonizovať tri telesné šťavy (doši) Váta, Pitta a Kapha

• zlepšuje krvný obeh a dýchací systém

• dodáva telu viac čerstvého kyslíku, životnej energie, výživné látky

• pokožka sa stáva pružnejšia, hebkejšia, redukuje sa celulitída a vrásky.

• uvoľňuje svaly, nervy,  celé telo
• vyplavuje toxíny a odpadové látky
• prináša pocit radosti zo života
• stupňuje celkový pocit telesnej a duševnej pohody zastavuje predčasné starnutie, redukuje vrásky
• posilňuje nervy a umožňuje telu zachovať si správny tvar a pružnosť
• využíva sa pri nespavosti, artritíde, obezite, dne, kolísavom krvnom tlaku, astme, detskej obrne
• pôsobí proti bolestiam hlavy
• zvyšuje produkciu bielych krviniek a protilátok, ktoré posilujú odolnosť voči vírom a infekciám

• Masáž pôsobí na prípravu tela na celkovú očistu, detoxikáciu.

  Je vhodnou procedúrou pre liečbu rôznych porúch a chorôb, 

  odporúča sa tiež ľuďom, ktorí trpia suchou pokožkou, majú sedavé zamestnanie, ktoré im tvorí stuhnuté svalstvo.

   

Ajurvédska masáž sa zameriava viac na marmu (akupresúrne body) ako na techniku alebo tlak. Využíva individuálny prístup a liečivé oleje a byliny. Jemná masáž teplým olejom zvoleným podľa individuálnej konštitúcie (váta, pitta alebo kapha) a ročného obdobia otvára kanály, ktorými sa vylučujú nahromadené toxíny, navodí sa rovnováha a odstránia sa rôzne blokády. Pokožka sa stáva pružnejšia, hebkejšia, redukuje sa celulitída a vrásky.

Ajurvédska masáž nie je vhodná pri kožných ochoreniach, infekciách, cievnych ochoreniach, lokálnych zápaloch, rakovine, hypertenzii, akútnych ochoreniach kĺbov a kostí, po operáciách s tendenciou ku krvácaniu, pri nachladnutí a počas prvých troch dní menštruácie.

Ajurvéda považuje masáž za jeden z kľúčových faktorov dlhovekosti.